niski bf

Rich Piana to akurat swoje wymądrzania niech sobie schowa głęboko , 90% jego rzeczy się nie sprawdza.A podpieranie się zobacz jak ja wyglądam %-) to można sobie o kant tyłka podetrzeć.to chodząca maszynka od chemii wbijając 36 jm hgh dziennie można jeść 6* maka dziennie i mieć niski bf

[...] dietę i trening na siłowni. Fajny zaskok dla organizmu, bardzo przyjemna odmiana dla psychiki i zdecydowanie ważna dla mnie wytrzymałość, bo co to za choojnia mieć masę i niski BF, a męczyć się po kilku powtórzeniach wykorzystujących własną masę ciała ;) Tosz to puste podejscie. Chyba formę buduję się również po to, żeby ubić dwóch naćpanych [...]

[...] 2 lata temu model IF był pionierski, a teraz? Ilu chłopaków jedzie okresowym postem? Podsumowując to wszystko: trudność utrzymania takich diet do końca i to, że wielu ma niski BF naturalnie, w darze od Boga i nie musi się mocno starać, dla mnie osiągnięcie formy startowej za pomocą tego typu diet jest osiągnięciem skrajnym. Bo schodzenie do [...]

Fizjologia rządzi się swoimi zasadami, tyle że owe zasady właśnie sprawiają, ze to co jest dobre dla jednej osoby (np. z wysokim BF) nie jest dobre dla innej osoby (niski BF). Abstrah**ę tutaj już od lokowania węgli w ciągu dnia, ale generalnie w kwestii żywienia. Jest to zwiażane chociażby z tym, że tkanka tłuszczowa to nie tylko rezerwuar [...]

'robcie cos w stylu skretow tuowia. "brzuszki bokiem" skretne brzuszki. I zeby bylo to widac to oczywiscie niski BF.' Eem..co to BF ? skrętne brzuszki eee..? tzn. skośne? jakby ktoś mógłby mi to delikatnie zobrazować. Nie obchodzi mnie, że dla kogoś to tak jakby miejsce na majtki;p wg mnie wygląda to super i chce takie mieć.. ;]

tez przemknela mi przez mysl mozliwosc udzialu w shake your ass, ale niski BF mnie skutecznie odwiodl od tego pomyslu ;P przyjdzie i na nas pora, narazie musimy "wyshakeować" nasz tluszczyk ;)

[...] Nie wiesz co mówisz. oczywiście, jeżeli ktos ma super proporcje ciała ( stosunek obręczy barkowej do miednicznej) plus odpowiednio wysklepiona klatke no i oczywiście niski BF to już robi swoje, ale nie mów ze isę tak wygląda bez ćwiczeń... Popatrz w galerie ektomorfików i zobacz czy tak wyglądają. Wygląd na zdjęciu to dobra rzeźba (niski [...]

[...] w sumie od wtorku jestem na masie ale to nie zmienia faktu ze nie powinienem sie objadac niektorymi rzeczami(a ciagnie mnie szczegolnie do tych ktore sa najgorsze czyli np chipsy cukierki, ciasta, batoniki) jesli chce zachowac w miare niski bf;-) dlatego zbyt duzy apetyt poprostu przeszkadza Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-30 14:31:53

Nie wiem, kazdy jest inny, ja widze roznice w sylwetce jak trzymam ciagle dobra diete, zyly, niski bf itp. Moze dla innych to nie robi roznicy, u mnie dziala. Nie potrzebuje nagrod nobla, znam swoj organizm , za to nagrody nie dostane %-)

Chciałbym utrzymac niski BF caly czas, nawet teraz na masie bo w przyszlosci chce sie sprawdzic w kulturystyce(pewnie klasyk albo do 80) ;-) ale z drugiej strony zawody w wl sie zblizaja a ja jestem w dupie... wiec w praktyce jak trzeba bedzie to sie troszke uleje bo celuje w gruby wynik(nawet nie bede pisal jaki gdyż mogłoby to wywołac zażartą [...]

[...] i doł brzucha a to dopiero poczatek masy wiec kij wie co teraz powinienem z tym zrobic. Normalnie to bym sie nie przejmowal ale wiadomo ze zawsze lepiej trzymac caly czas niski bf bo pozniej straty miesa sa na redukcji Papsi to sie tak łatwo pisze;-) Sam na moim miejscu tez bys sie nie powstrzymał. Każdy by podjadł nawet ci co twierdza ze [...]

[...] to ze słabszej kondycji i zwiększającej się z wiekiem niechęci do zadyszki :-). Ty możesz trenować z krótszymi przerwami odpoczynkowymi co pozwoli Ci utrzymać kondycję i niski bf. Pewnie nie masz stojaków aby robić przysiady z większym obciążeniem? Na Twoim miejscu oparłbym trening na: wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia (do dolnego [...]

ładnie sie prezentuje, ten niski bf sie ciebie trzyma :D

dobra forma - estetyczna, ja tez bym dorzucil kcal z 200 poki co niski bf jest wiec organizm to przerobi bez wiekszego ryzyka odlozenia tluszczu.

i pozniej sie ludzie dziwia, ze tak niski bf%... po 9 godzinach ostrej jazdy inaczej byc nie moze

1.Pogoda- to prawie każdego potrafi zdołować. 2.Długi czas przebywania na redukcji niski bf i zwinięte hormony, zrób sobie 5-7 dni na normalnej, zbilansowanej diecie, zluzuj z treningami, samopoczucie powinno się poprawić, jeśli bf dalej jest niesatysfakcjonujący to kontynuuj CKD, po tym okresie, na razie wrzuć na luz, ja też do końca tego [...]

[...] ale duzo ciezsze jest wyjscie z tej diety wiem po sobie, dwa tygodnie bez ladowania na pewno cos dadza jednak minimum bez ladowania to wedlug mnie 3tyg potem jak ktos ma niski BF warto robic choc ja juz dzis nie robilbym ladowan a cheat meale raz na 5-7dni bez takich kombinacji ciezko potem tarczyce pobudzic. [...]

[...] docietego - czy phil poprawi forme jako mistrz z ubieglego roku - jak bedzie wygladal kai, jeszcze nie dawno na goscinnych pokazach wygladal na najwiekszego, a byl dosyc niski bf jak na ten okres - czy big rami zdominuje olympie wielkoscia masy, czy bedzie az taka roznica jak na NY pro kiedy stanie obok Kaja, Phila, Jaya? - swietnie wyglada [...]

[...] sobie odbijałem cały tydzień,to mnie trzymało bo wiedziałem że za kilka dni będzie 'marchewka' teraz przez kilka tygodni nie moge mieć tego dnia,bo to nie ma sensu wejdę na niskie węgle będzie cheat meal/cheat day dużo zależy od silnej woli,samozaparcia,ciśnienia na niski %bf i wiele innych spraw można od razu rzucić się na głęboką wodę i jeść [...]

Niski bf uzależnia i ciężko jest ot tak zwiększyć kalorie patrząc jak znikają żyłki z ostrą kratą na brzuchu. Wiem po sobie :-D jednak masę najlepiej buduje sie na bf powyżej 10% tak jak koledzy piszą powyżej. Jeżeli dalej nie brakuje Ci cierpliwości i masz motywację to obserwuj i dokładaj +/- 0,5% masy ciała tygodniowo, wtedy teoretycznie [...]